Az ivódiéta egy speciális táplálkozási rendszer, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a gyűlölt plusz kilóktól, és megtisztítsa a testet a káros felhalmozódásoktól. Sok más diétához hasonlóan sikeresen alkalmazható otthon is. A klasszikus változatban havonta (azaz 30 napra) számítják. Ez az időszak igazán nagy súlycsökkenést tesz lehetővé.
A test átszervezése
Ebben nincs semmi természetfeletti – az ivódiétára való teljes átállás új módon kényszeríti szervezetét. A jelentős eredmények elérése érdekében a diéta minden napját a következő mottó alatt kell tartani: "Ha enni akarsz, igyál valamit!"
Ha elhatározta, hogy folytatja ezt a diétát, akkor teljesen el kell felejtenie a rágási folyamatot. Ez azonban nem jelenti azt, hogy éhségsztrájkot kell folytatnia. Csak most nem eszel, hanem iszol.
Az ivódiéta fő célja a fogyás, valamint a szervezet megtisztítása a káros méreganyagok eltávolítása érdekében. Nem mindenki dönt azonban úgy, hogy egy hónapos maratont indul. Sőt, az orvosok figyelmeztetnek a meglehetősen szigorú diéta veszélyeire. Ebben a tekintetben ennek a táplálkozási rendszernek a rövidebb – 7 napos – változata sokkal népszerűbb. A fogyás értékelései és eredményei azt mutatják, hogy ebben az időszakban akár 10 kg-ot is fogyhat.
Az ivási diéta szabályai
Ha helyesen követi ezt a diétát, nem érezheti magát nagyon éhesnek. Végül is ennek a táplálkozási rendszernek a szabályai nem korlátozzák az elfogyasztott kalóriák számát, az adagok nagyságát vagy a folyékony ételek számát.
Tisztázzuk az alapvető szabályokat:
- Minden szilárd étel szigorúan tilos. Tilos bármit is rágni, még akkor is, ha az nem termék. A rágógumi nem tanácsos, és ennek jó oka van. Az ivódiéta 7 vagy 30 napot ad a gyomornak a pihenésre. Miközben rágja a rágógumit, egy reflex indul el a gyomorban, és megkezdődik az emésztési folyamat. És nincs benne étel. Ilyenkor megemészti magát.
- A szilárd élelmiszerek helyettesítésére használt folyadékokon kívül minden nap legalább 2 liter vizet kell inni. Ez felgyorsítja az anyagcserét. A víz egészséget és ragyogást is kölcsönöz a bőrének.
- A legfontosabb, hogy a folyadékbevitel gyakori legyen, de kis mennyiségben. Ellenkező esetben nem fogja tudni megtisztítani a testét.
- Jobb, ha nem iszik semmit lefekvés előtt, ha nem akar reggel megduzzadni.
- Egy hónapnál tovább tilos ezen a diétán maradni. Ha hosszú ideig ragaszkodik ehhez a táplálkozási rendszerhez, számos komoly problémát „kereshet” a gyomor-bél traktussal. Ebben az esetben a cél nem szentesíti az eszközt.
- Mindig nyomon kell követnie a székletét. Minden nap székletürítést kell végeznie.
- Nagyon fontos bölcsen kilépni ebből a diétából. A kilépést fokozatosan és sietve kell megtenni. A 7 napos diétát 14 napon belül el kell hagynia. Apránként, 3 naponta egyszer vissza kell állítani az étrendedbe először a gyümölcsöket, másodsorban a zöldségeket, majd a gabonaféléket, végül az alacsony zsírtartalmú húst és tejterméket, tojást. A cukrot csak 2 héttel a diéta befejezése után szabad bevinni.
Kinek szabad és kinek nem
Kezdetben az ivódiétát azoknak szánták, akiknek gyomorműtéten estek át. A szilárd élelmiszerek visszautasítása lehetővé teszi az emésztőszervek pihentetését és működésük korrigálását.
Kiderült azonban, hogy ennek a táplálkozási rendszernek van egy „mellékhatása” - a fogyás és a test tisztítása. Ezzel a diéta azonnal a legnépszerűbbek közé került. És nem csak a műtéten átesettek körében. Ma elsősorban azok használják, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat.
Ennek a táplálkozási rendszernek, mint bármely másnak, számos ellenjavallata van. Ha problémái vannak a szívvel, az erekkel, a gyomor-bélrendszerrel, a májjal, a vesével, a magas vérnyomással, a cukorbetegséggel és a női nemi szervek betegségeivel, nem szabad használni. Szintén ellenjavallt, ha duzzadásra hajlamos. Terhesség és szoptatás ideje alatt tilos a használata. Mindenki más maga is kipróbálhatja ezt a diétát. A legfontosabb dolog az, hogy konzultáljon szakemberrel, és figyelmesen hallgassa testét.
Mit szabad és mit tilos inni
Ami a megengedett folyadékokat illeti, minden egyszerű: szinte bármit meg lehet inni, ami folyékony állapotban van. Semmilyen folyadékot nem szabad édesíteni, még cukorpótlóval sem. A sótól való megszabadulás az étrendben is javasolt. Igaz, húslevesekhez nagyon kis mennyiség megengedett.
És most konkrétabban arról, hogy mit ehetsz ezen a diétán:
- szénsavmentes víz (legalább másfél liter naponta);
- zöldség főzet;
- húsleves halból vagy húsból (szükségszerűen leszűrve);
- püré leves zöldségekkel zsír nélkül;
- alacsony zsírtartalmú erjesztett tejitalok;
- gyümölcslé (csak magadból préselve és vízzel hígítva);
- tea (természetes, tejjel vagy citromlével);
- gyümölcsök és bogyók kompótja (cukrozatlan).
- folyékony zselé.
Nem ihat:
- alkoholos italok;
- gyümölcslé a boltból;
- zsíros fermentált tejitalok és tej;
- zsíros húsleves.
Ivás helyett kívánság szerint csokoládéivási diéta is alkalmazható. Ahogy a neve is sugallja, ez a csokoládé és az ivás táplálkozási rendszereinek kombinációja. A csokoládé diéta magában foglalja a kakaó fogyasztását. Ebből a csodálatos és ízletes italból naponta körülbelül 6-7 csésze fogyasztható. Tilos cukrot adni hozzá. De lehetséges az alacsony zsírtartalmú tej. Ne feledkezzünk meg a vízről (minimális napi mennyiség - 1 liter). Ez a diéta 3-7 napig tarthat. Ez idő alatt körülbelül 4-5 kg-ot kell fogyni.
Menü 7 napig
A legnépszerűbb az ivódiéta, amelyet 7 napra terveztek. A nap folyamán különféle italok fogyaszthatók. Ha azonban napokra osztja őket, jobb eredményeket érhet el. Tehát a menü 7 napra magában foglalja a különféle táplálkozási folyadékok váltakozását.
- 1. nap – Egész nap kizárólag zsírszegény erjesztett tejitalokat iszunk.
- 2. nap diétás húsból és zöldségekből főtt húsleveseknek és az azonos alapon készült pürésített leveseknek ajánljuk.
- 3. nap – élvezze a házi készítésű, vízzel hígított natúr gyümölcsleveket.
- 4. nap – Tea szertartásokat szervezünk.
- 5. nap – zselé.
- 6. nap – az étlap teljes egészében zabpehely zseléből áll.
- 7. nap Gyümölcsök és bogyók főzeteinek szenteljük.
A fentiek mellett ne felejtsen el vizet inni. Ez kötelező feltétel.
Eredmények és vélemények a fogyókról
Ha szigorúan betartja az összes szabályt, naponta 1,5 kg-ot fogyhat. Nem kell félni a súlyfelesleg visszaadásától, ha az étkezés befejezése után azonnal elkezd enni. Ezt a táplálkozási rendszert valóban lenyűgöző eredmények jellemzik: 7 nap alatt 4-10 kg-nak búcsút mondhat.
Például egy nő nagyon aggódott amiatt, hogy nem tud majd lemondani a szokásos étkezésről. De csak az első napon volt nehéz. Egyszerűen lemosta a megjelenő éhséget. Aztán könnyebbé vált – élvezte a különféle gyümölcsleveket, ivott húsleveseket és kipróbálta a zöld teát. Ennek eredményeként 7 nap alatt 4 kg-ot sikerült leadnia, egy hónap alatt pedig 11 kg súlyfelesleget.
A második nő egy hetet töltött ezen a diétán. Ebben az időszakban megereszkedett oldalai megfeszültek. Súlyát tekintve mindössze 2 kg-ot fogyott. De elégedett a hatalmas mennyiségű energia megjelenésével, valamint a megnövekedett aktivitással, fiatalítással és általános egészségi állapottal.
De a harmadik nő ivódiétát alkalmazott tavaly. Egy hónap alatt sikerült megszabadulnia 10 kg-tól. Ezenkívül különféle teafajtákat tanulmányozott, és most könnyen megkülönbözteti a hígított gyümölcslevet a tisztatól. Megelőzés céljából 2-3 hetente ivónapokat szervez, és mindenkinek ajánlja, hogy kövesse a példáját.
Következtetés
Az ivókúra nagyon hatékony a gyors fogyásban. Egyszerű, megfizethető és finom. Kellemes bónusz az olvadó kilogrammokhoz a méreganyagoktól megtisztított test. Az eredmények már 7 nap után szabad szemmel is megfigyelhetők.
Ehhez az energiarendszerhez a folyadékok választéka meglehetősen széles. Nem kell kreatívkodnod a konyhában.
A lényeg az, hogy tartsa be ennek az étrendnek az összes követelményét, és ne felejtse el, hogy zökkenőmentesen ki kell lépnie belőle, és annak befejezése után át kell állnia egy egészséges, tápláló étrendre. Ezután a kapott eredményt rögzítik, és az ilyen nehezen leadott kilogrammok többé nem térnek vissza.